?>

DR. TURAN AKCİĞERLERİ GÜÇLENDİRME VE KORONADAN KORUNMANIN YOLLARINI ANLATTI

Gündem - 4 yıl önce

Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzm. Dr. Hamdiye Turan, koronavirüsten korunmanın yöntemlerini açıklayarak, Koronavirüs hastalığının en çok akciğerleri etkilemesinden dolayı bu hastalığa yakalananların, tedavi olup iyileşenlerin veya sağlıklı olup evde izole olanların yapabileceği bazı solunum egzersizleri sıralayarak koronavirüsten korunabileceklerini ifade etti.

Göğüs Hastalıkları Uzm. Dr. Hamdiye Turan, koronavirüsten korunmanın yollarını açıklayarak, “Koronavirüs en çok akciğerleri etkiliyor, zatürre gelişmesine neden olarak hastalarda nefes darlığı oluşturuyor. Sağlıksız beslenme, kirli hava, zararlı alışkanlıklar gibi birçok sebepten dolayı akciğerler ve diğer organlar zamanla zarar görüyor. Hastaların Akciğerlerini Koronavirüs gibi hastalıklara karşı güçlendirmek ve yenilenmesini sağlamak için sağlıklı beslenmek için(Zencefil – Zerdeçal, Sarımsak, Kekik, Siyah havuç, Üzüm çekirdeği, Kereviz, Keçiboynuzu) yiyerek ve düzenli spor yaparak bu hastalığa daha karşı dirençli olacaklar” diye konuştu.

Bu hastalığa yakalananların, tedavi olup iyileşenlerin veya sağlıklı olup evde izole olanların yapabileceği bazı solunum egzersizleri mevcut olduğunu sözlerine ekleyen Göğüs Hastalıkları Uzm. Dr. Hamdiye Turan “Bu egzersizler Akciğer kapasitesinin artmasına, solunum kaslarının güçlenmesine, oksijen satürasyonunun yükselmesine yardımcı oluyor” dedi.

Göğüs Hastalıkları Uzm. Dr. Turan Akciğer, “Kapasitesini geliştirmek için evde hemen herkesin yapabileceği basit egzersizlerdir. Diyafram egzersizleri Dizleriniz bükülü olarak sırt üstü uzanın (destek için dizinizin altına yastık koyabilirsiniz) veya bir sandalyede otururken, bir elinizi göğüs kafesinin üstüne diğer elinizi de karnınızın üst kısmına koyun (midenizin üstüne)Burnunuzdan sakince nefes alın ve bu esnada karnınızdaki elinizin yukarıya kalkması için karnınızı şişirin (göğüs kafesinizdeki eliniz hareket etmemeli). Ardından burnunuzdan aldığınız havayı, ağzınızdan yavaş yavaş verin, nefesinizi verirken karın kaslarınızı kasarak, karnınızdaki elinizin aşağıya inmesini sağlayın. Bu hareket en önemli solunum kası olan diyaframı güçlendirir. Gün içinde bu nefes egzersizini 5-10 dakika süre ile üç ya da dört kez yaparsanız, nefesinizi daha kolay almanızı sağlayacaktır ve zaman içinde otomatik hale gelecektir. Büzük dudak solunumu Bu egzersizde, oturur vaziyette burnunuzdan nefes alın, sonra dudaklarınızı olabildiğince büzerek ıslık çalar şekilde yavaşça nefesinizi verin. Böylece akciğer kapasitenizi artırıp, akciğerinizdeki havayı büyük ölçüde boşaltmış olursunuz” şeklinde konuştu.

“BU EGZERSİZİ GÜNDE 2-3 KEZ 5 DAKİKA UYGULAYABİLİRSİNİZ”

Göğüs Hastalıkları Uzm. Dr. Turan, açıklamasının devamında “Ayrıca evde yürüyüş kapasitemizi 6 dakika yürüme testiyle belirleyebiliriz. Bu testte zaman tutarak ev içinde 6 dakika süresince kaç metre yürüdüğümüzü hesaplayabiliriz. Her hafta bu takibi yaparak kondisyonumuzu da takip edebiliriz. Yürüyüşün temposunda hafif, orta tercih edilmelidir. Bu tempo yürürken konuşmamızı engellemeyecek bir tempodur. İleri düzey kalp yetersizliği olan hastalarımızın bu tempoda yürüyüş yapmaları uygun olmayacaktır” dedi.

Göğüs Hastalıkları Uzm. Dr. Turan son olarak ise “Bu hastalarımız ise iki saatte bir ayağa kalkarak, ayakta durma sürelerini uzatmaları veya bir, iki dakikalık kısa yürüyüşler yapmaları yeterli olacaktır” diyerek sözlerini tamamladı.

Haftanın Öne Çıkanları

PANDEMİ TEDBİRLERİ ECZACILARI SALGINDAN KORUDU

2020-12-25 16:03 - Gündem

PROF. DR. AYDAL: ÜNİVERSİTE MEZUNLARINDAKİ SUÇ ARTIŞI KORKUTUCU BOYUTTA

2020-12-29 13:05 - Gündem

MESLEK ODALARI BAŞKANLARINDAN BASIN MÜDÜRLÜĞÜNE TAM DESTEK

2020-12-25 16:07 - Gündem

DR. TURAN AKCİĞERLERİ GÜÇLENDİRME VE KORONADAN KORUNMANIN YOLLARINI ANLATTI

2020-12-31 14:45 - Gündem

FATİH ERBAKAN’DAN EZBER BOZAN ÇIKIŞ: ‘HER ŞEYİ DE MİLLETTEN BEKLEMEYİN’FATİH ERBAKAN’DAN EZBER BOZAN ÇIKIŞ: ‘HER ŞEYİ DE MİLLETTEN BEKLEMEYİN’

2020-12-25 17:49 - Gündem

28.12.2020 Tarihli Birinci Sayfa

2020-12-28 03:00 - Gündem

25.12.2020 Tarihli Birinci Sayfa

2020-12-25 03:00 - Gündem

ŞANLIURFALI DOKTOR UYARDI: ÇOCUKLAR ÜZERİNDEN YETİŞKİNLERE GEÇİYOR

2020-12-25 16:25 - Gündem

IL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜNE YENİ AMBULANS

2020-12-31 14:38 - Gündem

BAŞKAN EKİNCİ: SÖZ VERDİK, YAPIYORUZ

2020-12-31 14:41 - Gündem

İlgili Haberler

Yağmur Bereketi Metrekareye 70 Kilogram Yağış Şehre Umut Getirdi

07:00 - Gündem

DİSİDER’den Fırsatçılara Sert Tepki

22:00 - Gündem

Depremzedeye Hemşireye Anlamlı Ziyaret

19:30 - Gündem

Depremde Yıkılan Cami Minareleri Yeniden Hayat Buldu

18:00 - Gündem

Yaz Sıcaklarında Patlayan Meyan Şerbeti, Kışın Satışlarda Düşüş Yaşıyor

15:30 - Gündem

Günün Manşetleri

Yağmur Bereketi Metrekareye 70 Kilogram Yağış Şehre Umut Getirdi

07:00 - Gündem

DİSİDER’den Fırsatçılara Sert Tepki

22:00 - Gündem

Göçmen Kaçakçılarına Şok Operasyon

21:00 - Asayiş

Kontrolden Çıkan Otomobil Duvara Çarptı

20:00 - Asayiş

Kış Lastiği Zorunluluğu Başlıyor

18:30 - Asayiş