Sınav Heyecanı ve Kontrol Edilemeyen Stres
Sınav yaklaştıkça öğrencilerde ve ailelerinde hangi duygular artıyor?
"Yüksek Öğrenim Kurumları Sınavı’na (YKS) sayılı günler kalırken, sınava girecek gençlerde ve ailelerinde sınav kaygısı artıyor." - Haber Kaynağı
Psikolog Atila’nın Uyarıları
Sınav kaygısı öğrencilerin başarısını nasıl etkiliyor ve neler yapılabilir?
"Anka Hastanesi Psikoloğu Gözde Atila, sınav kaygısının başarıyı olumsuz etkilediğini belirtirken, kaygı ile baş etme yöntemleri hakkında tavsiyelerde bulundu." - Haber Kaynağı
Belirtiler ve Tehlike Sinyalleri
Yüksek sınav kaygısının belirtileri nelerdir ve bu belirtiler nasıl başa çıkılabilir?
"Sınavdan önce veya sınav esnasında terleme, titreme, kalp atışında hızlanma veya kalp çarpıntısı, mide bulantısı, ağız kuruluğu ve nefes alamama gibi bedensel tepkiler, sınavda soruya odaklanamama ve soruyu tekrar tekrar okuma..." - Haber Kaynağı
Kaygıdan Kurtulmanın Yolları
Erken Müdahale ve Önemli Etkileri
Sınav kaygısıyla erken nasıl mücadele edilebilir ve bunun önemi nedir?
"Psikolog Gözde Atila, sınav kaygısına erken müdahale edilmesinin, öğrencinin hem kendine olan güvenini, hem motivasyonunu hem de performansını arttırmada en önemli etken olacağına dikkat çekti." - Haber Kaynağı
Pratik ve Psikolojik Destek
Öğrencilerin sınav kaygısını azaltmak için nelere dikkat etmeleri gerekiyor?
"Sınavlara iyi bir şekilde hazırlanmak, özgüveni artırır. Düzenli çalışma, sınav materyalini anlamaya yardımcı olur
Psikolog Gözde Atila’nın önerdiği yöntemler, sınav kaygısını azaltmak ve öğrencilerin potansiyel performanslarını ortaya çıkarmak için etkili bir rehber niteliği taşıyor. Bu tavsiyeleri dikkate alarak sınav öncesi ve sırasında rahatlamak mümkün olabilir. İHA