MENÜ ☰
Siverek Gazeteleri - Siverek Haberleri » Genel, güncel, Manşet, SİVEREK SON DAKİKA HABER » SİVEREKLİ DİYETİSYENDEN ÜCRETSİZ HİZMET
SİVEREKLİ DİYETİSYENDEN ÜCRETSİZ HİZMET
SİVEREKLİ DİYETİSYENDEN ÜCRETSİZ HİZMET

 

 

Şanlıurfa’nın Siverek ilçesinde özel poliklinik işleten Diyetisyen Rahime Eren, Koronavirüs salgını sürecinde özellikle yeni doğan ve çocuğunu emziren annelere salgın süreci boyunca ücretsiz hizmet vereceğini söyledi.

Diyetisyen Eren, Salgın sürecinde annelerin süt eksikliği yaşamaması adına yeni doğan çocukların annelerine beslenme konusunda süt verimini artırıcı gıda takviyesi ürünlerin faydalarını anlattı.

 

-EMZİRİRKEN ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN 10 BESİN:

SU: Hayatın en önemli yapı taşı olan su anne sütün büyük bir kısmını meydana getirmektedir. Anne sütünü arttırmak için annenin günlük en az 2-3 litre su tüketmesi gerekmektedir.

BALIK: Omega 3 yağ asidi içeriğinden dolayı oldukça önemli yere şahıstır. Omega 3 yağ asidi bebeklerin beyin ve göz gelişiminde oldukça etkilidir, Özellikle yağlı balıkların (somon levrek vb.) omage 3 yağ asidi miktarı daha fazladır. Yalnız yüksek miktarda cıva içerebilecek balıklara dikkat edin. (Kılıç balığı, köpek balığı)

YUMURTA: Yumurta içeriğindeki zengin A, C ve E vitamini; iyot, fosfor ve çinko gibi mineralleriyle en önemli, en kaliteli örnek protein. Bebeğinizin beyin gelişimine katkıda bulunan, sütünüzün kalitesine destek çıkan en değerli besindir.

YULAF EZMESİ: Bu kompleks karbonhidrat daha uzun, dolgun hissettirecek ve anne sütünün artmasına çok katkı sağlayacaktır. Yulaf Demir, protein ve lıf açısından zengindir.

BADEM: Badem, badem ezmesi ve badem sütü anne sütünü artırmak için tavsiye edilir. Ayrıca DHA kalsiyum ve magnezyum sağlar.

KOYU YAPRAKLI YEŞİLLER: Vitamin oranı yüksek A, C, E, K ve B grubu vitaminlerini içermenin yanında kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, çinko ve demir gibi mineraller içeriğiyle anne ve bebeğine vitamin, mineral dengesi sağlar.

KİNOA: Bu inanılmaz Glutensiz ve bol protein içeren bu besin sütünüzü artırmak için çok iyi bir seçim olacaktır. İçeriğinde protein, amino asitler, fosfor ve demir bulunan kinoa ile çeşitli salatalar, kısırlar yapabilirsiniz.

AVOKADO: Anne ve çocuğun görme yeteneği üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan A vitamini vardır. Avokado, çocuğun entelektüel gelişimini destekler. Diyetinize meyve ekleyin böylece bebek daha iyi kilo alır, yeni becerileri daha hızlı öğrenir. Avokado bileşimindeki B2 vitamini, hem kadın hem de çocukta anemi için güçlü bir önleme yöntemidir. Avokado posası mükemmel bir antiviral ajan, grip ve soğuk algınlığına karşı mükemmel koruma, çocuk için ek bir bağışıklıktır.

YOĞURT: Anne ve bebeği için probiyotikler almak için iyi bir yoldur. Hem sindirim sisteminin sağlığını artırmak için canlı ve aktif kültürler içerir hem de sütünüzün artmasına katkı sağlar.

BİTKİ İÇECEKLERİ: Rezene, anason ve ısırgan otu çayı sütü az gelen kadınların, emzirme döneminde kurtarıcısı olan rezene çayı aynı zamanda sindirimi de rahatlatmaktadır. Bebekte gaz oluşumunu önlemek adına rezene çayını günde 2 fincan ölçüde tüketebilirsiniz. Isırgan çayı, kaliteli süt yapan çaylardan biridir. Mide asitlerini düzenleyerek anne sütünde gaz oluşumunu engeller. Anason çayı, sindirimi rahatlatan ve gaz oluşumunu önleyen bir etkiye sahiptir.

TAHİN HELVASI: İçerdiği B grubu kalsiyum ve vitamin yönünden de çok zengindir. Emziren annelerin diyetlerinde kalori hesaplaması yapılacak şekilde eklenilir.

Gıda takviyesi 10 madde hakkında annelere bilgiler aktaran Diyetisyen Eren, annelerin düzenli bir şekilde alacakları gıda ve besin ürünlerinin çocuklarının gelişimine katkı sunacağını söyledi.

Galeri
📆 19 Nisan 2021 Pazartesi 14:09   ·   💬 0 yorum   👀 468 kez okundu   ·   Yazdır

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

   

YAZARLAR

   

GAZETELERİMİZ

SİVEREK HEDEF GAZETESİ – 24 EYLÜL 2021 -(www.siverekgazeteleri.com)
SİVEREK HEDEF GAZETESİ -23 EYLÜL2021 -(www.siverekgazeteleri.com)

SİVEREK'TE HAVA

İSTANBUL

RÖPORTAJLAR

ANKET

Sitemizi nasıl buldunuz?

Sonuçları görüntüle

Yükleniyor ... Yükleniyor ...

BAĞLANTILAR

Urfalı Araç Sürücüleri Dikkat: Denetim Var! SİVEREK HABER Fatih Erbakan: 3. İttifak İçin Görüşmeler Yapıyoruz Ceylanpınar’da Hastayı Almaya Giden Ambulansı Köylüler Kurtardı Urfa Haber siverek hedef gazetesi Siverek Artık Sanatla Anılacak: Harekete Geçtiler BAŞKAN YILDIZ Şanlıurfa'da 2020 Yılında 30 Bin 723 Sürücüye Ceza Uygulandı Güneydoğu'nun Kayak Merkezinde Doğa Yürüyüşü gazete siverek Viranşehirgücü Seçmelerine Yoğun İlgi Şanlıurfa’da Gelecek Partisine Büyük Katılım! Gazetemizi İlk Götürene Büyük İndirim. SİVEREKGAZETELERİ BAŞKAN AYŞE ÇAKMAK siverek gazete Göreve Başlar Başlamaz Ziyaretlerine Başladı. siverek belediyesi Yeniden Refah'ta 'Gölge Kabine' Toplandı Başkan Ekinci Öksüzlerin Yüreğine Dokundu ŞANLIURFAHABER AK Parti Şanlıurfa’nın Yeni İl Başkanı Belli Oldu ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ Viranşehir’de Tüm Parklara Kamera Sistemi Kuruluyor siverek FATİH ERBAKAN Kaymakam Ongu Görme Engellileri Ziyaret Etti Başsavcı Yeniçeri’ye Ziyaret Şuçgad’tan siverek gazeteleri Kız Kur'an Kursu'ndan Örnek Davranış Fatma Şahin Başkan Ayşe Çakmak’ı Ziyaret Etti Başkan Aksoy; ’Gençlerimiz Bizim Değerimizdir’ SİVEREKHABER Başkan Beyazgül Siverek İlçesinde Temaslarda Bulundu Viranşehir’in File Sultanları Tarih Yazıyor Şanlıurfa’da Gelecek Partisi’ne Toplu Katılımlar Devam Ediyor! Sİverek'ten Berline Sanat Yolculuğu Kore Gazisi Köy Halkının Gururu Oldu GAZETECİ - YAZAR ŞÜKRÜ DOLAŞ’IN PROGRAMI İZLENME REKORU KIRDI siverek gazetesi Siverek İlçe Kaymakamı Hasan Ongu ŞANLIURFA HABER ŞANLIURFA GAZETESİ