Her yıl 14 Kasım’da kutlanan Dünya Diyabet Günü, diyabet hastalığının önemine dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak amacıyla çeşitli etkinliklerle gündeme taşınıyor. Bu yıl “Diyabet ve İyi Olmak” temasıyla kutlanan günde, SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mehmet Baştemir, diyabetin küresel bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı ve hastalığın bireyler üzerindeki etkilerini ele aldı.
Diyabet Nedir ve Neden Önemlidir?
Prof. Dr. Baştemir, diyabetin, vücudun insülin hormonunu yeterince üretememesi veya etkili bir şekilde kullanamaması nedeniyle kan şekerinin yükseldiği kronik bir hastalık olduğunu belirtti. Tedavi edilmediğinde kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve körlük gibi ciddi komplikasyonlara yol açtığını ifade eden Baştemir, dünya çapında 537 milyon kişinin diyabetle yaşadığını söyledi.
“Diyabet sadece bireylerin sağlığını değil, toplumların ekonomik yükünü de artıran ciddi bir sorundur.” - Prof. Dr. Mehmet Baştemir
Diyabet Türleri: Tip 1 ve Tip 2
Diyabetin iki ana türü olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Baştemir, Tip 1 diyabetin genellikle çocukluk çağında başladığını, Tip 2 diyabetin ise obezite, hareketsiz yaşam ve genetik faktörlerle tetiklendiğini belirtti. Tip 2 diyabetin, dünya genelinde en sık görülen diyabet türü olduğunu hatırlattı.
Diyabet ve Fiziksel Sağlık
Prof. Dr. Baştemir, diyabetle mücadelede sağlıklı yaşam tarzının önemine dikkat çekerek şu önerilerde bulundu:
“Kan şekeri seviyelerini hedef aralıkta tutmak, sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve tıbbi takiplere önem vermek diyabetin komplikasyonlarını önlemek için kritik öneme sahiptir.” - Prof. Dr. Mehmet Baştemir
- Kan Şekeri Kontrolü: Kan şekerini düzenli ölçmek, uzun dönemli hasarları önler.
- Sağlıklı Beslenme: Düşük glisemik indeksli, lifli yiyecekler tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
- Düzenli Egzersiz: Egzersiz, insülin duyarlılığını artırır ve genel sağlığı iyileştirir.
- Tıbbi Takip: Düzenli doktor kontrolleri ve testler, diyabetin etkili yönetimi için şarttır.
Zihinsel Sağlık Diyabetten Nasıl Etkileniyor?
Diyabetin yalnızca fiziksel değil, zihinsel sağlığı da etkilediğine vurgu yapan Baştemir, stres, depresyon ve anksiyetenin diyabet hastalarında sıkça görüldüğünü belirtti. Bu duygusal yüklerle başa çıkmak için stres yönetimi, sosyal destek ve psikolojik yardımın önemine dikkat çekti.
“Stres, kan şekerini yükseltebilir. Yoga, meditasyon gibi gevşeme teknikleriyle stres yönetimi büyük önem taşır.” - Prof. Dr. Mehmet Baştemir
Yaşam Kalitesini Korumanın Yolları
Diyabetin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini, ancak doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleriyle diyabetle yaşayan bireylerin de mutlu bir yaşam sürebileceğini ifade eden Baştemir, şu önerilerde bulundu:
- Kendini Kabul Etmek: Diyabet, bireyin kimliğinin bir parçası olarak kabul edilmelidir.
- Hedefler Belirlemek: Küçük ve gerçekçi hedefler motivasyonu artırabilir.
- Sosyal Aktivitelere Katılmak: Sosyal hayattan kopmamak önemlidir.
- Hobilere Zaman Ayırmak: Hobiler, stresi azaltır ve yaşam kalitesini artırır.
Diyabet ve İyi Olmak İçin Öneriler
Son olarak, diyabet yönetiminde başarının anahtarını açıklayan Baştemir, bilgi edinmenin, doktorla iş birliği yapmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemenin önemini vurguladı. Sosyal destek almanın ve stres yönetimi için kendine zaman ayırmanın da diyabetle baş etmede büyük rol oynadığını belirtti.
“Diyabetle yaşamak, kişinin sağlıklı ve mutlu bir yaşam süremeyeceği anlamına gelmez. Bilinçli bir yönetimle yaşam kalitesini artırmak mümkündür.” - Prof. Dr. Mehmet BaştemirİHA
