SANKO Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında su tüketiminin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini vurgulayarak, soğuk havaların vücut üzerindeki olumsuz etkilerine karşı koruyucu bir rol oynadığını belirtti. Kış mevsiminin getirdiği soğuk hava, düşük nem ve kapalı alanlarda geçirilen uzun sürelerin vücudun su kaybını artırdığını ifade eden Demirci, bu durumun kış aylarında su tüketiminin önemini daha da artırdığını dile getirdi.
Soğuk Hava ve Vücut Sıcaklığının Korunması
Demirci, soğuk havanın vücut sıcaklığını düzenleme mekanizmalarını etkileyebileceğine dikkat çekerek, "Vücut sıcaklığını koruma ve soğuk hava şartlarına uyum sağlama konusunda su tüketimi kilit bir faktördür. Isı kaybını önlemek ve vücut ısısının stabil kalmasını sağlamak için düzenli su içmek büyük önem taşır" dedi.
Su Tüketimi ve Hastalıklara Karşı Savunma
Beslenme uzmanı, suyun vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmalarını desteklediğini belirterek, "Kış aylarında su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmaz, vücudun daha iyi çalışmasını sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir" şeklinde konuştu.
Kış Aylarında Su Tüketimi İçin Öneriler
“Sağlıklı bireyler günde en az 10-12 bardak, yaklaşık 2-2,5 litre su içmeli. Ancak bu miktar kişisel faktörlere göre değişebilir. Sabahları su içmek özellikle önemlidir, çünkü vücut gece boyunca su kaybeder”
Demirci, kış aylarında özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekerek, su içmenin cilt sağlığını korumak, metabolizma hızını artırmak gibi pek çok avantaj sağladığını ekledi. Ayrıca, sıvı kısıtlaması olan durumlarda doktora danışmanın önemine vurgu yaptı.
Kış mevsimi, sağlığımız için su tüketiminin önemini bir kez daha hatırlatıyor. Soğuk havalarda, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyu yeterince almamız, genel sağlığımızı korumanın yanı sıra bağışıklık sistemimizi de güçlendiriyor.
