Uzmanından Beslenme Çantası Önerileri
Uzman Diyetisyen İrem Akpolat, çocukların sağlıklı bir şekilde beslenmeleri için evde hazırlanmış doğru içerikli beslenme çantalarının önemini vurguluyor. Taze meyveler ve evde yapılan sandviçlerin bu çantada mutlaka yer alması gerektiğini belirtiyor. Akpolat, okul kantinlerinde satılan hazır tostlar ve işlenmiş gıda ürünlerine dikkat çekerek, evden hazırlanan beslenme çantalarının bu tür ürünlerin tüketimini azaltabileceğini söylüyor.
Sağlıklı Bir Kahvaltı İle Güne Başlangıç
Çocukların günü sağlıklı bir kahvaltıyla başlatmalarının önemine değinen Akpolat, kahvaltı tabağında yumurta, az tuzlu peynirler, çocukların sevdiği sebzeler ve meyvelerin bulunması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, çocuklar süt ve zeytin seviyorsa, bu besinlerin de kahvaltıda yer almasının faydalı olacağını ekliyor.
Kantindeki Tehlikelerden Korunma
Akpolat, çocukların beslenme çantalarına taze meyveler, taze sandviçler ve kuru yemişler ekleyerek, kantinde işlenmiş ürünlerin tüketiminden uzak durabileceğini belirtiyor. Bu şekilde hazırlanan bir beslenme çantasının, çocukların sağlığını koruyabileceğini ifade ediyor.
Yanlış Beslenmenin Uzun Vadeli Etkileri
Gençler ve çocuklar arasında yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan kronik hastalıklara dikkat çeken Akpolat, bu tür alışkanlıkların ileri yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor. Kalp damar hastalıkları, diyabet ve tansiyon gibi problemlerin erken yaşlarda görülmesi riskinin altını çiziyor. Uzmanın hedefi, çocukların ve gençlerin yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmelerini sağlamaktır. Böylece erken yaşta oluşabilecek kronik hastalık risklerini minimuma indirmeyi amaçlıyor.
